Glavna teza Ivane Petrušić jest da proces potpune transformacije hrane u najsuptilnija tjelesna tkiva traje točno . Budući da su naš um i tijelo izgrađeni od istih elemenata kao i hrana koju unosimo, autorica predlaže strukturirani režim koji uključuje:
Petominutne vježbe za regulaciju ritma disanja i postizanje dublje povezanosti uma i tijela, uključujući "Pozdrav suncu".
Tehnike za prepoznavanje i "sječenje" destruktivnih misli ("svjetlosni mač"). Gdje pronaći knjigu?
Upute za pripremu ljekovite vode, tehnike samomasaže ("uljenje" tijela) i rituale čišćenja organizma.
Individualizirani pristup prehrani temeljen na prirodnim ciklusima i osobnom ustavu.