Über die iAwake App können die Audiotracks zur EcoMeditation für die Offline-Nutzung heruntergeladen werden, wobei die App oft mehrsprachige Unterstützung bietet. Die 7 Schritte der EcoMeditation (Anleitung)
Dawson Churchs ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Techniken aus der Emotional Freedom Technique (EFT), dem HeartMath, der Achtsamkeit und dem Neurofeedback kombiniert. Sie wurde entwickelt, um Anwendern zu helfen, innerhalb von weniger als fünf Minuten in einen tiefen meditativen Zustand zu gelangen – ohne jahrelange Übung. dawson church eco meditation download deutsch
Die Insight Timer App listet verschiedene EcoMeditationen auf. Suchen Sie dort nach „Eco Meditation“ und filtern Sie nach der Sprache „Deutsch“. Über die iAwake App können die Audiotracks zur
Stellen Sie sich vor, wie Sie direkt durch Ihr Herz ein- und ausatmen, während Sie den Rhythmus beibehalten. während Sie den Rhythmus beibehalten.
Klopfen Sie mit den Fingerspitzen sanft die EFT-Akkupressurpunkte ab. Sagen Sie dabei innerlich: „Ich lasse alle Blockaden für den inneren Frieden los. Ich lasse alle Spannungen in meinem Körper los.“.
Atmen Sie langsam ein (6 Sekunden) und langsam aus (6 Sekunden). Zählen Sie dabei im Stillen mit.
Sie können die Technik sofort selbst ausprobieren. Planen Sie dafür etwa 20 Minuten ein: