Kcal Hesaplama -

Günlük kalori ihtiyacınızı belirlemek için iki ana faktörü bilmeniz gerekir: A. Bazal Metabolizma Hızı (BMH)

Peki, bu kalori meselesi tam olarak nedir ve neden bu kadar önemlidir? Bu rehberde, vücudunuzun ihtiyaçlarını nasıl belirleyeceğinizi ve hedeflerinize ulaşmak için kalori takibini nasıl profesyonelce yapacağınızı adım adım inceleyeceğiz. 1. Kalori (kcal) Nedir? kcal hesaplama

655.1 + (9.563 x kilo) + (1.850 x boy) - (4.676 x yaş) B. Aktivite Katsayısı kcal hesaplama