Hər bir pilates məşqi bu altı təməl üzərində qurulur: Pilates Nedir? Pilates Faydaları Nelerdir? - Memorial
Pilates həm bədən, həm də zehin üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi bir fiziki tərbiyə sistemidir. 20-ci əsrin əvvəllərində Cozef Pilates tərəfindən yaradılan bu metod, bədənin güc mərkəzini (core) möhkəmləndirmək, elastikliyi artırmaq və duruşu düzəltmək məqsədi daşıyır. Pilatesin Tarixi: "Kontrologiya"dan Müasir Fitnesə pilates haqqinda
Alman əsilli Cozef Pilates uşaq yaşlarında zəif sağlamlığından əziyyət çəkdiyi üçün bədənini gücləndirmək üçün müxtəlif idman növlərini araşdırmağa başlamışdır. Birinci Dünya Müharibəsi zamanı əsir düşərgəsində yaralı əsgərləri reabilitasiya etmək üçün çarpayılara yaylar bərkidərək ilk pilates avadanlıqlarının əsasını qoymuşdur. O, öz sistemini "Kontrologiya" adlandırırdı, çünki bu metod bədən hərəkətləri üzərində tam zehni nəzarəti tələb edir. Pilatesin 6 Əsas Prinsipi Hər bir pilates məşqi bu altı təməl üzərində