Pilates Nədir Page

Xüsusi döşək (mat) üzərində, əsasən bədən çəkisi ilə yerinə yetirilir.

Daimi pilates məşqləri bədəndə gözlə görünən və hiss edilən dəyişikliklərə səbəb olur: pilates nədir

Pilatesin ən böyük üstünlüyü onun uyğun olmasıdır. İstər peşəkar idmançı olun, istərsə də idmana yeni başlayan biri, pilates proqramı sizin ehtiyaclarınıza görə uyğunlaşdırıla bilər. Həmçinin hamiləlik dövründə (həkim məsləhəti ilə) və fiziki zədələrdən sonra bərpa prosesində geniş istifadə olunur. Xüsusi döşək (mat) üzərində